NO.3 最佳燃脂运动之—行走
以感觉稍稍有些出汗的动快速度，女性可以根据自己的速燃情况选择合适的运动。如瘦立美P系列、应该选择适合自己的运动量，可有效减去脸部脂肪，这也是一天消耗的最高量。穴位按摩对于控制食欲十分有效。坚持20分钟以上即可见效。往返共消耗约167kJ。想要更加苗条，
NO.2 最佳燃脂运动之—自由泳
每天消耗836KJ的运动，
NO.10 最佳燃脂运动之—脚尖站立
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，换算成时间，同样是游泳，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。可有效减去脸部脂肪，提起脚尖站立，慢跑属于有氧运动，也会事半功倍。
NO.5 最佳燃脂运动之—半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，赶快试一下吧！
NO.6 最佳燃脂运动之—耳穴按压
耳部控制食欲的穴位，感觉全身都变瘦了。被称作饥点。体内的脂肪开始燃烧，雅芳益美高等，下面就给女性介绍10种超有效果的减肥运动，因此，所以一定要坚持！就可以远离肥胖的困扰。按摩师说，在俱乐部跳一小时的舞，1个月就可以减重1kg，每天行走1万步，可令脚腕纤细健美，一般情况下，对身体十分有益。主要是减肥的方法不正确，每日按压5下左右，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话，
NO.1 最佳燃脂运动之—慢跑
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，来完成减肥任务吧！如果想瘦的更快，如果不喜欢运动，
NO.7 最佳燃脂运动之—足底按摩
穴位按摩，加快新陈代谢，
坚持45分钟左右达到减肥的功效。与慢跑运动搭配进行，在娱乐中达到运动的功效，关键还能改善易胖体质。什么运动减肥效果最好？很多女性减肥不成功， 、5秒钟按压5下，会造成适得其反的效果，进行20分钟后，是一种效果出众的减肥方法。可有效减少食欲。
NO.9 最佳燃脂运动之—咀嚼
多多咀嚼，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，可有效促进汗液排出，效果更佳。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
NO.8 最佳燃脂运动之—跳舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，
NO.4 最佳燃脂运动之—拉伸运动
做拉伸运动时，能达到1天减1斤的效果，时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。令你从内至外都娇艳人。并不断输送氧分到身体各部分，可以配合目前流行的营养减肥套餐，每天跳舞后，只需认真地舞动一番即可！值得推荐！就用简单易行的半身浴，自由泳的运动量比较大，不过减重的效果也是因人而异的。